Det er kroppen, der tæller
Tirsdag efter tirsdag ligger en masse kørere på halgulvet og laver øvelser. De laver gymnastik. De træner muskler, balancen og hjernen. Og bedst af alt. De bliver bedre BMX-kørere.
20-25 kørere og forældre ligger spredt ud på halgulvet.
Alle ligger på siden. De bliver beordret til, at venstre ben skal stritte skråt bag ud. Og så skal benet ellers løftes op og ned op og ned.
Så er det modsat side. Samme øvelse gentages. Op og ned. Op og ned. Sveden pibler frem hos flere. Der pustes og stønnes i takt til musikken.
Siger I Yes?
Vi er til gymnastik i Orange Hallerne i Fredericia.
Det er vintertræning for BMX-kørerne fra Taulov. Og inden de skal op på cyklerne til dagens træning, skal de igennem en times gymnastik.
- Kan I sige Yes?
- Yes, lyder det med kraftige og ens stemme fra alle kørerne.
- Yes!
- Yes, gentages det med høj stemme.
- Husk at pust ud!
Legenden
Rytterne står nu op og følger øvelserne.Og foran dem står han så. Dirigerer dem alle sammen med høj stemme.
Der er tale om legenden. Mesteren. Ham, der ved alt om anatomi, krop, bevægelse, fysik og psyke.
Manden, der i 35 år har skabt den landsdækkende mega-succes Aktiv Form.
I sportskredse er han kendt i flere lande. Navnet er Per Gjeding. En høj herre med gråsprængt hår og sorte briller. Klædt i afslappet sportstøj.
Prominente navne
På listen over dem, han har behandlet, er blandt andre, den forhenværende tennisspiller Kristian Pless, de tidligere internationale cykelstjerne Bjarne Riis og Peter Meinert, kvindelandsholdet i håndbold, flere af fodboldspillerne fra Premier League-klubberne Tottenham og Wolverhampton. Og læg dertil et hav af internationale topboksere, ishockeyspillere og badmintonspillere.
Og nå ja, glem ej heller de tusindvis af almindelige danskere, som han har kureret for dårlig ryg, knæ, skuldre og meget meget andet. Folk, der for længst er blevet opgivet af det etablerede sundhedsvæsen, har Per fuldstændig fået på ret køl i løbet af ganske få behandlinger. Ofte bare i løbet af én enkelt behandling.
Selv kalder han sig specialist i kroppens naturlige bevægelser. Eller blot bare kropsplejer.
Kroppen skal bygges op
Men det er altså denne mand, der ligger foran de dygtige BMX-kørere og forældre og viser gymnastikøvelser. En kapacitet af rang. Og uden problemer laver han øvelserne til perfektion.
- Ret ryggen, Thomas, smiler han og arbejder videre med sine hænder og krop.
Per Gjeding har tilbudt Taulov BMX at stå for gymnastiktræningen gennem vinteren. For ifølge ham er det et must at lave gymnastik, når man kører BMX.
- Det, gymnastikken hjælper med, er at få kroppen bygget op, så man ikke bliver skadet og ødelægger sine knæ og sin ryg, forklarer han efter træningspasset til taulovbmx.dk
- Gymnastik og øvelserne opbygger kroppens ligevægt og balance. Derudover stimulerer vi blandt andet også storhjernen. Og hvorfor er det vigtigt? Ja, det er vigtigt, fordi det er storhjernen, der træffer vores beslutninger. Vi er nødt til at have fokus på storhjernen, så de unge mennesker kan styre cyklen, så de kan ændre kurs og skifte retning ude på banen eller her i hallen og køre uden om eksempelvis uheld.
BMX-kørere skal kunne meget
Per Gjeding ved i den grad, hvad han taler om. Og han er ustoppelig. Utrættelig. Ordene skyller ud af ham, som var det et vandfald, hvor man har skruet op for fuld styrke.
- Som BMX-kører skal man kunne rigtig mange ting. Du skal forstå og høre, hvad din træner siger. Du skal holde balancen. Du skal kunne styre uden om uheld. Du skal kunne kontrollere både dine ben og dine arme. Med gymnastik træner vi balance, vi har fokus på musklerne, så man ikke bliver skadet. Og hjernen bliver stimuleret.
Men det har vel mindre betydning at træne arme, mave og overkrop. Altså det er jo benene, der skal træde rundt. Det er jo dem, de bruger, når de kører BMX. Så er det vel mindre betydningsfuldt med arme og overkrop?
- Det er det da ikke. De skal cykle med en hel krop. Det er altså hjernen, der får lårene og læggene til at cykle rundt. Når de kører over hoppene, skal de jo pumpe med deres arme. En BMX-rytter bruger jo enormt meget sine arme. Det er hele kroppen, der tæller. For en BMX-kører bruger jo alle sine sanser. Og gymnastikken styrker hele kroppen, siger Per Gjeding, mens BMX-kørerne knalder deres cykler forbi os i et hæsblæsende tempo inde i hallen.
Bedre resultater
Og passer man sine øvelser og dyrker gymnastik regelmæssigt, så bliver man også en bedre BMX-kører, konkluderer Per Gjeding.
- De vil lave bedre resultater. For de vil blive bedre til at modtage undervisning og til at forstå, hvad trænerne siger. Når vi stimulerer hjernen, som vi gør her, lukker vi den jo op. Og så vil du forstå beskederne bedre, når Keld, Palle eller Morten siger noget. Dermed kommer du også til at præstere bedre, beretter han.
Arme og ben bøjes rigtigt
Men ikke nok med det, der er mange flere detaljer at hente i gymnastikken.
- Det, du lige har set med gymnastikken, var jo, at vi arbejder meget med at puste rigtigt ud. Og når man øver sig og laver gymnastikken, kommer man også til at lære at puste rigtigt. Man kommer også til at lære at bøje arme og ben rigtigt. Og jo bedre du bøjer armene og benene, jo bedre bliver du til at forcere hoppene på banen. Du kommer simpelthen til at udnytte din muskelkraft bedre, fortæller han.
Træn hver aften
Per har for længst talt sig varm. Og mens han gør rede for, hvad gymnastikken kan, opfordrer han forældrene til at lave øvelser med deres børn hver aften.
- Det behøves ikke at tage mere end fem minutter, hvor man lige laver et par af øvelserne og øver sig i at puste rigtigt. I dag lever mange børn foran computeren eller tv’et. Men det naturlige er jo, at man bruger kroppen. De skal ud og kravle i træer og den slags, fortsætter Per.
Og så retter han i øvrigt i samme åndedrag en sønderlemmende kritik af samfundet.
- Når det handler om børns kroppe, er der tale om et samfundssvigt. For vi lægger slet ikke vægt på grundopbygningen af kroppen. De unge ved jo slet ikke, hvorfor de har arme og ben. Det skal vi have lært dem, slår han fast.
Trænede søn og datter fra dag ét
Kørerne har været i gang i næsten uafbrudt halvanden time inklusiv gymnastik denne træningsaften. Til dagens træning er det holdleder Keld Ebbesen, der har styrepinden. Og der er både balanceøvelser, bremseteknik og spurter i skøn forening. Én af kørerne er Per Gjedings 13-årige søn, Jack Gjeding.
En høj og atletisk fyr uden et gram fedt for meget og med en muskelmasse og en kropsholdning, der er i topklasse.
Hvor meget gymnastik og øvelser laver I så derhjemme?
- Jack laver sine øvelser både morgen og aften. Faktisk har han fået lærerne og kammeraterne henne i sin klasse på skolen til også at lave de samme øvelser, som vi laver her. Så dem laver de indimellem timerne. Fra Jack blev født, har jeg og min kone lavet øvelser med ham. Altså det var simpelthen fra dag ét, at vi gik i gang med ham, forklarer han, mens vi sammen betragter Jack, der suser forbi os.
- Det er meget vigtigt at lave øvelser allerede fra børnene bliver født. Det med at starte livet rigtigt betyder, at vi som forældre laver naturlige input fra år 0-1 år, 1-3 år, 3-7 år, 7-12 år og fra 12-17 år.
Og faktisk har Per og hans kone ikke bare været i gang med et barn, men med begge deres børn. For Jack har nemlig en lillesøster på 11 år, Jennifer. Også hun er blevet trænet fra den dag, hun blev født. Jennifer er en meget dygtig ponyrytter og er særdeles aktiv ligesom sin storebror.
- Jennifer har aldrig været skadet, fordi hun har lavet de her øvelser. Jack og Jennifer laver faktisk de her øvelser sammen. Så gymnastikken, som vi laver her, er både for drenge og piger, fortæller Per.
Kørerne rykker sig
Vores blikke glider hen på de øvrige kørere, og allerede i løbet af få gange gymnastik-træning, kan Per Gjeding se resultater hos de unge mennesker.
- Jeg kan jo se, at de kan lide øvelserne og gymnastikken. De er virkelig på. Og de gør det rigtig flot alle sammen. Og jeg kan se, at de er gode til at holde balancen efter gymnastik-timen. For eksempel hvis jeg beder dem om at stå på ét ben efter øvelserne. Det kan de kun, fordi vi har øvet balancen og trænet musklerne, slutter Per Gjeding.
Armbøjning på knoerne
Og så skal det for god ordens skyld lige nævnes, at inden Keld Ebbesen tog over med cykeltræningen, så bad Per Gjeding kørerne om at lave armbøjninger på knoerne. Spurtøvelser fra hjørne til hjørne med armbøjninger på knoerne. En strækøvelse, hvor benene er helt strækte, og hvor overkroppen glider helt frem, så man støtter underarmene direkte ned på halgulvet. Og så blev det også lige krydret med en øvelse, hvor numse og ben i glidende bevægelser ryger mod halloftet, og armene efterfølgende skydes i vejret.
Pusten og sved på panden er der i hvert fald garanti for.